5 نصائح لمرضى الصداع النصفي
الصداع النصفي هو مرض من الأمراض المزمنة، عادة ما يصيب ناحية واحدة من الرأس ويصاحيه غثيان وقئ وتعرق وألم نابض بالرأس وقد يعوق ممارسة الانشطة اليومية المعتادة، ورغم أنه من الأمراض التي تلازم الإنسان طوال حياته ويأتي في شكل نوبات متكررة إلا أنه يمكن تقليل حدة هذه النوبات وتكرارها عبر اتباع عدد من النصائح والإرشادات و هي:
1- الحصول على قسط وافر من النوم يوميا، وتناول مشروب مهدئ قبله، وإبعاد الهاتف المحمول عن حجرة النوم.
2- تجنب الكحوليات والتدخين وتقليل الكافيين قدر الإمكان.
3- تجنب مسببات القلق والتوتر المؤدي لحدوث نوبات الصداع.
4- تجنب تناول الشوكولاتة وبعض أنواع الجبن التي تزيد من شعورك بالصداع.
5- المتابعة مع طبيب المخ و الأعصاب
